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Dynamische Faszien

Entspannt und gelassen zu mehr Kraft und Lebensfreude!

Das ist möglich durch Faszientraining, basierend auf der Shaolin-Formel. So wie uns, die wir heute am langen Sitzen und Bewegungsmangel leiden, erging es auch den Shaolin-Mönchen vor 1500 Jahren. Hinter den Klostermauern wurden damals Techniken entwickelt, um Entspannung mit meditativer Bewegung zu verbinden. Kombiniert mit dem neuesten Wissen über Faszien, ergibt sich ein ausgezeichnetes Training, maßgeschneidert für den modernen Menschen, der Schnelllebigkeit und Hektik entfliehen möchte. Faszien sind unser körperumspannendes Netzwerk, das sensibel auf jegliche Einflüsse von außen reagiert. Die sieben Bewegungen und die Weisheiten aus dem Shaolintempel führen auf sanfte Weise zu einem gesunden, beweglichen Körper und zu mehr Wohlbefinden. Egal welche Berufsgruppe, ob alt oder jung, von Stressabbau und Leistungssteigerung durch Faszientraining profitiert jeder.

Produktdetails

1. Aufl., Erscheinungsdatum: 17.02.2017
60 farbige Abbildungen
Maße: 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch,
Verlag: Springer Berlin,
ISBN-10: 3662499363
ISBN-13: 9783662499368

Die Shaolin Formel

Faszientransformation Shaolin Yi Jin Jing Qi Gong (inkl DVD)

Die Verbindung von authentischer Shaolin-Weisheit und medizinischer Forschung

Energie und Lebensfreude statt Stress und Rückenschmerzen! Modernste wissenschaftliche Forschungen zeigen:

Die seit Jahrtausenden von den Shaolin-Mönchen praktizierte Urform des Qi Gong (das sog. Yi Jin Jing) ist deshalb so effektiv, weil es direkt auf die Faszien – das Bindegewebe – einwirkt. Dies ermöglicht u. a. eine optimale Sättigung des Körpers mit Sauerstoff sowie eine vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen.
Robert Egger, Sonderbevollmächtigter des Shaolin-Klosters, erschließt die lang geheim gehaltene Kraftquelle der Mönche und präsentiert ein Trainingsprogramm für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution. Stress wird abgebaut, körperliche Verspannungen werden gelöst, und das Leben fühlt sich so an, wie es sich – auch nach Buddhas Aussage – eigentlich immer anfühlen sollte: glücklich, leicht und voller Energie.

ORIGINALAUSGABE

  • Paperback, Klappenbroschur, ca. 160 Seiten, 17,0 x 22,5 cm
  • durchgehend zweifarbig, ca. 80 s/w-Abb.
  • mit Übungs-DVD
  • mit Shaolin Qi Gong Daumenkino
  • ISBN: 978-3-7787-8247-7
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Mehr Energie durch Shaolin Qi Gong

Das erste offiziell autorisierte Buch des Shaolin Tempels in deutscher Sprache.

Buchinhalt:

Shaolin Yi jin jing Qigong (Transformation des Gewebes)
Anatomie
TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
Buddhismus

Buchinhalt

1) Shaolin Qi Gong
Einleitung
Was ist Qi Gong
Shaolin Qi Gong
2) Buddhistische Wurzeln
Geschichte des Buddhismus
Die Prinzipien des Buddhismus
3) Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Grundlagen der TCM
Die 5 Elemente (Wandlungsphasen)
Die Säulen der TCM
4) Die Übungen des Yi jin jing Qi Gong
Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder
Die richtige Haltung
Die Bedeutung des Atems
Die vorbereitenden Übungen – Ba Jins
Die 12 Yi jin jing Übungen
5) Die Wirkung aus medizinischer Sicht
Anatomischer Exkurs
Wirkung auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen
Auswirkung auf die Atmung und Sauerstoffversorgung
Auswirkung auf das Herz-Kreislauf- und Lymphsystem
Auswirkung auf die Psyche und das Nervensystem
Fallgeschichten

Illustrationen: Shaolin Qi Gong Übungen, Anatomie

Dieses Buch ersetzt keinen Unterricht durch einen geprüften Lehrer!

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